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投稿日：2025-10-22 17:36:20.0
- 食いしばりと頭痛
- 食いしばりの原因
ストレスの定義は様々な見解がありますが心の興奮や緊張は交感神経を過度に働かせ、筋肉を緊張させます。とくに顔周りには細かい筋肉があるため食いしばりを引き起こすと全身の緊張へと繋がり、様々な筋肉に負荷をかけてしまいます。
また何かに集中している時に行われる癖としてあげられます。ただ強い力で食いしばることだけでなく、日中弱い力で常時上下の歯を接触している状態が長時間続けることでも、口周りの筋肉痛や顎関節の痛みにつながってしまいます。
食いしばりによる筋肉の過緊張は、三叉神経(顔や頭の感覚を司る神経)を刺激し、頭痛や顔面痛を引き起こす事がある。
筋肉の過度な収縮により、頭部や首の血流が悪化。酸素不足や老廃物の蓄積が頭痛を悪化させる。
対策
マウスピース等で夜間の食いしばりを軽減する。
枕の高さを変えて仰向けで寝ると減る場合もある。
食事中片側だけで噛まないようにする。
カフェインやアルコールを控え筋肉の緊張を抑える。
またヘッドスパによる頭皮のほぐしも効果的ですので施術を体験してみてはいかがでしょうか。#VELETA #ヘッドスパ #マッサージ #クリームバス #整骨院 #整体 #リラックス #癒し#小顔矯正 #ストレートネック矯正 #産後骨盤 矯正 #O脚#X脚矯正 #巻き肩矯正 #姿勢矯正 #もみほぐし #肩こり #頭痛 #眼精 疲労 #抜け毛 #頭皮ケア #脳疲労 #むくみ #トリートメント #美髪 #髪質改善 #ケア # 漢方 #アロマ #養生 #薬膳茶 #寒暖差 #自然治癒力 #プライベート #個室 #専門店 #資格保持者 #自由が丘 #矢向 #緑ヶ丘
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