セイタイコツバンキョウセイ スマイルセイタイイン ニシアライテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都足立区西新井栄町１－１５－１
- 西新井駅より徒歩2分[整体/骨盤矯正/マッサージ/小顔/肩甲骨/頭痛/ストレッチ/猫背]
すまいる整体院 西新井店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-12 21:37:40.0
- 自分の姿勢に自信を持とう！美しい姿勢とは？3
- 凛とした美しい姿勢をどう作るか？
まずは、動作をする際に体の中心の軸を意識してみましょう。
立っている時だけでなく、座っている間、運転中や仕事中など様々なシチュエーションで、知らず知らずのうちに前屈みになっていないか、体が曲がってないかなどを確認してみましょう。
デスクワークや接客業などで、仕事上どうしても長時間同じ姿勢を取り続けることが多い場合には、休憩中だけでもストレッチなどを取り入れましょう。
筋肉の緊張をほぐし、血流がUPすると、柔軟性も高まって筋肉が本来ある場所で、骨をしっかり支えられるようになるため、姿勢も改善に導きます。
座ったままできるストレッチをぜひ取り入れてみてください。
1.両手を上にあげて首や背筋を5秒間伸ばしましょう。
5秒たったら手をゆっくりと下ろすことを5セットおこないましょう。
2.次に両手で肩を軽く掴みながら、肩を前に5回、後ろに5回まわしていきましょう。
これを3セットおこなっていきましょう。
運動不足だと感じたら、体幹を鍛えられるようなウォーキングなどの運動を習慣づけることもおすすめです。
全身運動にあたるヨガも姿勢や体型のベースを作るのに良いでしょう。
無理のない範囲で少しずつでもカラダを動かすことを意識しましょう。
まとめ
凛とした美しい人が近くにいれば、見て真似ることも良いでしょう。
自分にない部分を知ることで多いに成長できますし、自分の新たな魅力に気づき自信を持つきっかけになります。
背筋をピンと伸ばして姿勢を正すと気持ちまでスッキリしますから、ポジティブな思考にも繋がるでしょう。
日頃の姿勢を意識して、運動や身だしなみに気を配ってみてはいかがでしょうか。
自然体の美しさが身に付くと良いですね。
ぜひ、日常に取り入れてみてください。#すまいる整体院#西新井店#肩こり#腰痛#産後#骨盤矯正#猫背#頭痛
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980
【6/11～15限定】改善率91.7%以上!全身プレミアム整体(首・骨盤矯正)¥9350→
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
すまいる 整体院
サロンの最新記事
-
●2024-06-07
-
●2024-06-06
-
●2024-06-04
-
●2024-06-03
-
●2024-05-29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
すまいる整体院 西新井店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【6/11～15限定】女性人気No.1★肩こり(頭痛)・腰痛(骨盤矯正)改善¥7700→ ¥2,980
|
|
新 規 |
【6/11～15限定】猫背が気になる方★首,肩,背中★姿勢改善コース★¥7700→ ¥2,980
|
|
新 規 |
【6/11～15限定】改善率91.7%以上!全身プレミアム整体(首・骨盤矯正)¥9350→ ¥4,980
|
|
新 規 |
今大人気！【☆肩甲骨はがし☆】肩甲骨はがしコース☆初回限定￥3,980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【6/11～15限定】産後人気No.1!肩こり(頭痛)・腰痛(骨盤矯正)改善¥7700→ ¥2,980
|
|
新 規 |
【6/11～15限定】男性人気No.1!肩こり(頭痛)・腰痛(骨盤矯正)改善¥7700→ ¥2,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
