セイタイサロン スーパーセルズ オオステン
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スーパーセルズ 大須店(Super Cells)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-01 09:40:32.0
- ◎在宅ワーク時代の新常識！ながら姿勢改善で不調予防
- おはようございます(^^)/
整体サロンSuper Cells 大須店です！
在宅ワークが増えて、
「1日中パソコンの前で首も肩もガチガチ…」
そんな声、すごく増えています。
オフィスと違って、家ではソファやベッドで仕事をしてしまう人も多く、
実はこの“リラックス姿勢”こそが、首・肩こりや腰痛の原因なんです！
★長時間座りっぱなしが招く不調
人間の体は「動くこと」を前提に作られています。
でも在宅ワークでは、平均7～10時間も座りっぱなし。
その結果…
〇猫背姿勢でストレートネックに
〇肩甲骨が固まり、肩こり悪化
〇骨盤が後ろに傾き、腰に負担
「なんだかだるい」「集中できない」という人、
実は姿勢疲労が原因かもしれません。
★ “ながら姿勢改善”がカギ！
とはいえ、忙しい仕事中にストレッチの時間を取るのは難しいですよね。
そこでおすすめなのが、“ながら姿勢改善”
たとえばこんな習慣
↓
【椅子に座るとき】
→ 背もたれに頼らず、骨盤を立てて座るだけ！
→ 足裏を床につけ、背筋をスッと伸ばす意識を
【電話中】
→ 肩にスマホを挟むのはNG！
→ イヤホンやスピーカーを使って首の負担を減らそう
【会議の合間】
→ 立ち上がって1分だけ肩を回す
→ 肩甲骨を動かすことで血流がグッと良くなります
★小さな意識で大きく変わる！
「ながら」でいいんです。
1日のうち、**ほんの数分“姿勢をリセット”**するだけで、
体のこりやだるさはどんどん軽くなります。
継続すれば、
〇首肩こりの改善
〇集中力アップ
〇仕事のパフォーマンス向上
と、うれしい効果が続々！
★まとめ
在宅ワークの時代こそ、「姿勢ケア」が新常識。
毎日の“ながら姿勢改善”で、
デスクワーク疲れとサヨナラしましょう！
体が軽くなると、仕事も自然とはかどりますよ！
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