リラクゼーションの効果とは？：2025年2月4日｜ジユニーク(the UNIQUE)のブログ

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投稿日：2025-02-04 21:29:59.0

リラクゼーションの効果とは？: こんにちは、セラピスト鳥居です♪

皆さん、リラックスしてますか？
不安を感じやすい方、あれこれ悩んでしまう方、仕事が山ほどある方、中にはストレスを感じずどこでも寝られる方も、、、世の中には様々な状況の方がいますね。
どんな方でも、ストレス状態とリラックス状態はありますが、大事なことはそのバランスが上手く取れてるかどうかです。現代は年代問わず、刺激を受けやすい環境になっていますので、意識してゆっくり落ち着ける時間を作る必要がありますよ。疲れたままにするからどんどん辛くなっていきます。
リラクゼーションには、単なる「癒し」以上の深い効果があります。忙しい日常やストレスで疲れた心と体を整えるためにどのように役立つのか、その効果をまとめました。

1. 自律神経を整える
ストレスが溜まると交感神経が優位になり、心拍数や血圧が上がりがちです。リラクゼーションによって副交感神経が活性化されると、心拍数が穏やかになり、リラックスモードに切り替わります。このバランスが整うことで、質の良い睡眠や深い休息が得られます。

2. 筋肉の緊張をほぐす
肩こりや首こりなど、身体の不調の多くは筋肉の緊張が原因です。リラクゼーションによる適切な施術やストレッチは、これらの緊張を和らげ、血流が促進されることでコリや痛みが軽減されます。

3. 心のストレスを軽減する
筋肉が緊張するのはどんな時ですか？現代社会で増えているメンタル疲労も、リラクゼーションの大切なターゲットです。施術中の心地よい触感や静かな空間は、ストレスホルモンであるコルチゾールを減少させ、幸福ホルモンの分泌で心が軽くなったと感じる方も多いです。

4. 免疫機能を向上させる
免疫機能にも影響を与えると言われています。リラックス状態が続くことで、細胞の活動が活発になり、不調を整える体質を作るサポートにもつながります。

5. 自分自身と向き合う時間を作る
リラクゼーションは、体のケアだけでなく、自分自身に集中する時間を提供してくれます。今自分がどんな気持ちでいるのか知って、自分のケアには何が必要か日常を見つめ直すきっかけになります。

当サロンでは、体の構造、機能を学んだスタッフが施術することで安心してリラックスできる環境を整えています。「心と体を同時に癒やしたい」「毎日を元気に過ごしたい」と感じている方は、ぜひお気軽にご相談ください！