長崎はせがわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-25 10:55:20.0
- 10月は「気持ちが沈む」人が増える理由ご存知ですか？
- こんにちは！
長崎はせがわ整体院です。
なんとなく気分が重い。
やる気が出ない。
それ、秋の“光不足”が関係しているかもしれません。
日照時間が短くなると、
脳内のセロトニン（元気ホルモン）の分泌が減り
・気分の落ち込み
・食欲の乱れ
・睡眠の質の低下
などが起こりやすくなるのです。
対策はシンプル↓
・朝の10分間、日の光を浴びながらゆっくり深呼吸
・ガチガチに固まりやすい背中～肩甲骨をほぐすストレッチ
・体を冷やしすぎないよう、腹巻や温かい飲み物を取り入れる
体をほぐすことは、心の安定にもつながります。
秋のメンタルケアにも整体は効果的。気になる方はご相談くださいね。
ご予約・ご相談はLINE、電話よりお待ちしております。
豊島区 西武池袋線 東長崎駅
長崎はせがわ整体院
Instagramアカウント@hase.hand_therapy
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