長崎はせがわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 11:10:55.0
- ぎっくり腰になる人が“無意識でやってる”クセとは？
- こんにちは！
長崎はせがわ整体院から、今週のお便りです。
寒くなると増える「ぎっくり腰」
でも実は、突然起きるのではなく、日頃の“動きのクセ”が引き金になっていることが多いんです。
特に危ないのは、こんなクセ↓
・片足に体重を乗せて立つ
・洗面台で前かがみになる癖がある
・座るとすぐ足を組む
・床の物を取るときにひねって取る
これらは“腰に偏った負荷”がかかる動作。
疲労がたまっていたところに寒さが加わると、一気に爆発してしまうんです。
まずは「中腰動作」に意識を。
・しゃがむときは膝を曲げて
・ひねる前に一歩踏み出す
・踵よりに重心をおく
不安がある方は、身体のチェックだけでも気軽にご相談くださいね。ご予約・ご相談はLINE、電話よりお待ちしております。
豊島区 西武池袋線 東長崎駅
長崎はせがわ整体院
Instagramアカウント@hase.hand_therapy
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