巻き爪補正店 八王子店のブログ
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投稿日：2024-06-23 14:45:49.0
- 巻き爪予防のお話
- こんにちは☆八王子店の八木です。
今回は巻き爪の予防方法のお話です。
以前から巻き爪になってしまう原因の一つとして間違った爪切りや白癬菌を例に挙げてきましたが、まだまだあります！
それは【間違った靴の履き方＆歩き方】です。日々、ほとんどの方が無意識に靴を履いて歩いているかと思います。今日から意識していきましょう☆【正しい履き方】
まず、靴は断然ひも靴がおすすめです！というか一択。（お仕事柄パンプスという方はせめてストラップ付）
履くときはひもを緩めて足を入れ、つま先を上にして踵をトントンし踵をフィットさせます。この時つま先に余裕ができます。ここが大事！そしてしっかりひもを結び甲を固定します。靴の中で足が動かないようにするのがポイント☆+インソールを使用するとより良いですね。
この履き方で巻き爪だけでなく、足トラブルを防げます。
【正しい歩き方】
みなさん、ペタペタとかかと重心のペンギン歩きしてませんか？その歩き方だと、巻き爪になります！
バランスよく体重をかけて、指をしっかり使って蹴り出すように歩きましょう。普段から動かせる指にしておくことも大事。足指ストレッチやじゃんけん、一日に一度でもいいので取り入れてみてください。
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