巻き爪補正店 八王子店のブログ
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投稿日：2025-10-13 14:27:42.0
- 乾燥の季節だ！
こんにちは☆八王子店です！
束の間の秋、楽しんでいますか？？やっと涼しくなって、素足から靴下やタイツに切り替わっているかと思います。そしてお悩みの方が多いのがかかとのガサガサ！！引っかかるんですよね...
保湿クリームを塗っているのに良くならないんです。こういう人はまず角質の除去が必須。
除去→保湿の順番です。というかこの繰り返し..人間て大変。
厚くなった角質に保湿をしてもあまり効果はありません、、(何もしないよりは良いけどね)
体の中からのケアも大切です。食事ですね。
まずは「たんぱく質」です。肌や爪、角質は主にたんぱく質でできているため、肉・魚・卵・大豆製品などをしっかり摂ることで、皮膚の再生がスムーズになります。次に「ビタミンA・E・B群」も重要です。ビタミンAは皮膚の潤いを保ち、ビタミンEは血行を促進して肌のターンオーバーを助けます。緑黄色野菜、ナッツ類、アボカドなどに多く含まれています。
一方で、糖質や脂質の摂りすぎは肌の代謝を乱し、かかとの角質を厚くする原因になることもあります。バランスの取れた食事を心がけ、外側の保湿と内側の栄養補給を両立させることで、かかとのガサガサは少しずつ改善が期待できます。意識してみて下さいね＾＾
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