リラクゼーション ヒーリング イーカナフ
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イーカナフ(E.KaNaFu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-01 07:58:10.0
- 冬型栄養失調とは？？
- サワディーカー♪
イーカナフです！
最近は気温も下がり、かなり冷えやすくなってきましたね。。。
そんな時に起こりやすいのが冬型栄養失調と言われるもので
皆さんは聞いた事はあるでしょうか？？
今日はその冬型栄養失調について紹介していきたいと思います。
症状としては、乾燥肌、口炎症、冬太り、倦怠感などがあげられます。
原因は栄養失調です。
冬は体温を上げようと基礎代謝が上がる為
栄養、エネルギーを消費します。
この消費量は夏の時より１０％多いと言われています。
中でも、ビタミンB、ビタミンC、鉄分が不足しやすい為
積極的に摂取する必要があります。
これらを一緒に摂取しやすいのが鍋料理です！
豚、鶏、きのこ類、野菜類と鍋の定番食材に豊富に含まれている為
身体を温め栄養も摂れる鍋料理を沢山食べちゃいましょう♪
本日も皆様からのお問合せ、ご予約を
お待ちしております★
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