温める大切さ2：2024年4月28日｜ヨサパークラニ新札幌店(YOSA PARK Lani)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-28 08:04:15.0

温める大切さ2: 皆さんこんにちわ！YOSAPARKLani新札幌店です
いつもありがとうございます！

今回は前回の続き温める事の大切さです！！

現代の方が多く悩まれてるのが
手先や足先が冷える末端冷え性と、腰から下が冷える下半身型冷え性。
そして近代型冷え性ともいうべきものが、体全体が冷える自律神経型冷え性など、
いずれにせよ、冷えは体によくない影響をもたらします。その冷えからくる低体温がもたらすものについてお話しします

1、下半身の冷えには、足元と同時にお腹まわりもしっかりと温める

特に本格的に寒い冬の季節などは、冷え切った足先ばかりを集中的に温める、という方が多いのではないかと思います。しかしながら、温めても温めても、なかなか足元の冷えが改善しない、という声をしばしば耳にします。そこで

2、就寝時の足先の冷えには足首を温める

冷えは3首から入りやすいと言われています。首、手首、足首です。
皮膚が薄い部位である、大きな血管が皮膚の近くを通っている、がその大きな理由ですが、ツボがあることもその要因のひとつです。足首でいうと、内側のくるぶしの少し上に三陰交があり、冷えの緩和を司るツボとされていて、ここをしっかり押さえることが大切です。

自律神経とは？

現代型冷え性の引き合いとしてよく出されるのが、“自律神経の乱れ” です。自律神経のバランスが乱れると、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなります。すると、血管が収縮すべきときに拡張したり、その逆になったりして、体温調節機能が正常に働かなくなり、全身の冷えを感じるようになる、という状態に陥るのです。

続きはまた、次回、、、

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