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全力ストレッチ 博多駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-08 16:33:41.0
- アルコール摂取がストレッチに与えるデメリット
- みなさまこんにちは☆
博多駅前店トレーナーRENです
今回はアルコール摂取デメリットについて・・・
私自身お酒を飲むことは大好きです！
ですが、アルコール摂取する事でのデメリットもあるので
簡単にご説明いたします☆１，筋肉の柔軟性が低下し、ストレッチがうまくできないことがあり可動域が制限されます。
２，アルコールには利尿作用があるため、飲酒後は水分不足になりがちです。
水分不足すると筋肉の柔軟性が下がるので、ストレッチの効果が落ちる、怪我をしやすくなるといった可能性があります。
特に就寝前の飲酒とストレッチの組み合わせはお勧めできません。
3，睡眠の質を低下させ、不十分な睡眠が筋肉の回復を妨げ、硬さや緊張を引き起こす。
これらの要因によって、筋肉や関節の柔軟性が低下し翌日しんどさを感じることもあるでしょう・・・
適度な飲酒を心がけ・水分補給もしっかりして適切な休息を取ることで、体の硬さを軽減することができます。
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