ゼンシンモミホグシアンドストレッチゼンリョクストレッチハカタエキマエテン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 福岡県福岡市博多区博多駅前２－４－１２ タイセイビル１F
- 博多駅徒歩4分
全力ストレッチ 博多駅前店のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-03 18:06:02.0
- マラソンのパフォーマンスに必要な筋肉とは？
- みなさんこんにちは♪
全力ストレッチ博多駅前店 HIROKOです。
すっかり秋も深まり、最近ではマラソンが各地では行われているようで、大会出錠前にご来店されるお客様がちらほらと増えてきました。
そこで今回は「マラソンのパフォーマンスに必要な筋肉とは？」についてお話ししていきます。
毎年大会に出ていて今年は記録を前回より更新したい、完走したい、色々な思いで
大会前に準備されている方がいらっしゃるのですが、パフォーマンスを上げるために、果たしてどのような筋肉の柔軟性を向上すればよいのでしょうか。
マラソンには体幹と下半身の筋肉が特に重要です。
体幹を鍛えることでフォームが安定し、大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎなどの下半身の筋肉を鍛えることで、推進力と持久力が向上します。
また、腹筋や背筋などの体幹部は、正しい姿勢を維持し、腕振りなどの上半身の動きをサポートする役割も担います。
その他、腸腰筋の柔軟性が向上すると、歩幅を大きくして走りやすくなり、スピードアップにつながります。
日々のストレッチの積み重ねで身体の柔軟性は徐々に定着していきますので、
大会前にストレッチをしてしなやかな動きができる準備をしていきたいですね☆
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,900 男性1番人気♪口コミ必須◆全身ストレッチ＆もみほぐし◆90分¥19,800⇒¥6,900
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（35）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（25）
- 2025年6月分（28）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
もっと見る
全力ストレッチ 博多駅前店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,900 男性1番人気♪口コミ必須◆全身ストレッチ＆もみほぐし◆90分¥19,800⇒¥6,900
|
|
新 規 |
¥4,900 ★男性/口コミ割◆全力お届け全身ストレッチ＆もみほぐし60分¥13,200⇒¥4900
|
|
全 員 |
¥19,800 Visitor Plan 90-minute course〈*No English support available〉
|
|
全 員 |
¥13,200 Visitor Plan 60-minute course〈*No English support available〉
|
|
新 規 |
¥4,900 ★女性/口コミ割◆全力お届け全身ストレッチ＆もみほぐし60分¥8,800⇒¥4900
|
|
新 規 |
¥6,900 女性1番人気♪口コミ必須◆全身ストレッチ＆もみほぐし◆90分¥13,200⇒¥6,900
|
