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全力ストレッチ 博多駅前店のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-06 19:47:58.0
- 前屈ができない理由は？
- みなさんこんばんは♪
全力ストレッチ博多駅前店 HIROKOです。
よく施術の際に、お客様より前屈ができないんだよねとお話しいただく事があります。
そこで今回は「前屈ができない理由は？」についてお話ししていきます。
前屈ができない主な理由は、太ももの裏の筋肉や、お尻、背中、股関節周りの筋肉が硬いことです。
例えば、太ももの裏にあるハムストリングスは、前屈時に強く引き伸ばされる筋肉です。
この筋肉の柔軟性が低いと、上体を前に倒そうとしたときに強い抵抗が生まれ、動作が途中で止まってしまいます。特に長時間座って過ごす習慣がある人は、ハムストリングスが短縮しがちです。
これらの筋肉が硬いと、骨盤がうまく前に傾かず、背骨を丸める動きが制限され、前屈がしにくくなります。
前屈時には、骨盤が前に傾く「前傾」動作が自然と起こる必要があります。
しかし、姿勢不良や筋力低下などが原因で骨盤が後ろに倒れる「後傾姿勢」が癖になっている人は、前屈動作がスムーズにしづらいのです。
では、前屈ができるようになるには、どのようにすればよいでしょうか？
背中の柔軟性を高め、太ももの裏と股関節をほぐす必要があります。
当店のストレッチでは、太もも裏、股関節など必要な箇所をしっかりとストレッチしていきますので、
前屈ができない身体の硬さを改善したい方は是非一度体験に来てみて下さいね♪
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