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みみもふ 関内店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-15 08:59:14.0
- 血行不良
- 血行不良によるむくみや冷えに悩まされる方は多いと思います。
今回はなぜ血行不良になってしまうのかご紹介します。
○運動不足
体の筋肉は血液を送るポンプのような役割があります。そのため、運動不足で筋力が低下すると、血液を送る力が不足するため血行不良になってしまいます。特にデスクワークされている方は同じ姿勢でいる事も多いため、血行が悪くなりやすいです。
○食生活の乱れ
揚げ物など脂質の多いものを食べ過ぎると、ドロドロの血液の原因になってしまいます。
健康にも影響を及ぼす可能性があるため、バランスの良い食事を心がけることが大切です。
血行不良は、毛細血管に温かい血が送れなくなる事で血管が収縮し「冷え」を起こしたり、長時間のパソコン作業などは目の周りの血の巡りが悪くなり「眼精疲労」につながります。
他にも、肩こりやむくみなど体の不調に繋がってくるので日頃のケアを心がけましょう。
○血行不良改善
水分をとる
食生活改善
湯船に浸かる
運動する
ストレッチする
普段あまり運動しない方はいきなり運動をするのはハードルが高いかもしれません。そのため、いつもエレベーターやエスカレーターを使う場合は階段を使うようにしてみたり、ストレッチをするなど日常に取り入れやすい運動から心がけるのがおすすめです。
投稿者
みみもふ
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