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ふんわりコスモマッサージのブログ
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投稿日：2024-05-18 07:56:45.0
- お腹のストレッチ
- お腹のストレッチは
猫背さんなど、
普段から前側が縮まっちゃう姿勢をされている方、、
運動をされている方におすすめしたいストレッチです。
腰痛さんは無理せず、
腰にきたらすぐにやめてほしいのですが、
うつぶせになって、胸の横に手をついて
恥骨を床につけたまま、腕立て伏せの時のように腕を伸ばしながら
上半身を反らしていきます
1回目より2回目
2回目より3回目の方がより柔軟性を得られます
私は
運動した翌日に
腹筋が筋肉痛になるので
「ぁー、、きてるー、、」と
なりながら伸ばしています 笑
良かったらやってみてください～^^
#東京マッサージ #池袋整体 #お腹 #セルフストレッチ
#ふんわりコスモマッサージ #夢心地アロマ整体
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