リラクゼーションサロン ルーナ
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ルーナ(LUNA)のブログ
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投稿日：2025-04-21 17:03:45.0
- 春に起きやすい胃腸の不調…予防しよう！
- こんにちは！
リラクゼーションサロンLunaです☆
突然ですが…いきなり胃が痛くなったり、便通の調子が悪くなったりすること最近多くないですか？
春になり、急な気温変化やストレス負荷などにより自律神経の乱れが発生するリスクが高まります。
その為、胃腸の不調や下痢や便秘などの症状を訴える方が増えてきています。
猫背などの姿勢による、背中の張りが強く感じる方は内臓が圧迫され胃痛に悩む方も少なくありません…
ご自宅でも簡単に出来るマッサージで定期的にケアをしていきましょう！
1、大きく深呼吸
仰向けに寝て、膝を立てます。
鼻から息を吸って、口からゆっくり吐きます。
5回程繰り返しましょう。
2、大腸を刺激
同じ姿勢で、右下腹部→右上腹部→左上腹部→左下腹部の順に指圧していきます。
3、肋骨下を刺激
肋骨沿いに鳩尾側から指圧していきます。
4、腸を動かしていきます
お臍の周りを時計回りに6時、9時、12時、3時の順で指圧していきます。
指圧が終わったら優しくお臍の周りを丸書いていきましょう！
当店のオイルマッサージ90分以上のメニューでもしっかりケアしております☆
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
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