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はくらす呼吸整体院のブログ
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投稿日：2024-09-04 17:58:17.0
- 肩こりと自律神経の関係性 呼吸整体で心身リラックス
- 肩こりと、意外と知られていない深い関係
「肩が凝って辛い…」多くの人が抱えるこの悩み、実は自律神経と深い関係があることをご存知でしょうか？
肩こりの原因は、長時間同じ姿勢での作業や運動不足など、身体的なものが考えられがちですが、実はストレスや不安といった心の状態も大きな影響を与えています。これらのストレスは、自律神経のバランスを乱し、筋肉の緊張を高めることで肩こりを悪化させてしまうのです。
自律神経と肩こり、そのメカニズム
自律神経は、私たちの体を無意識にコントロールしている神経系です。大きく分けて交感神経と副交感神経の2つがあり、このバランスが崩れると様々な不調が現れます。
交感神経：活動するときに優位になる神経。心拍数や血圧を上げ、筋肉を緊張させます。
副交感神経：リラックスしているときに優位になる神経。心拍数や血圧を下げ、筋肉を弛緩させます。
ストレスを感じると、交感神経が優位になり、筋肉が緊張状態が続きます。これが慢性化すると、肩や首の筋肉が固まり、血行が悪くなって肩こりへとつながります。
呼吸整体で心身のリラックスを
呼吸整体では、呼吸を通して自律神経のバランスを整え、身体の深い部分からリラックスへと導きます。
呼吸の大切さ：呼吸は自律神経と密接な関係があり、呼吸を変えることで自律神経のバランスを調整できます。
身体の歪みの調整：呼吸に合わせて身体を動かすことで、歪みを整え、筋肉の緊張を緩めます。
心身の統合：呼吸と身体の動きを意識することで、心と体が一体となり、深いリラックス状態へと導きます。
はくらす呼吸整体院の施術の特徴
はくらす呼吸整体院では、一人ひとりの状態に合わせて丁寧な施術を行います。
丁寧なカウンセリング：まずは、お客様のお悩みや生活習慣などを詳しくお聞きします。
身体の状態の確認：姿勢や柔軟性、呼吸の状態などを確認し、施術の方針を決定します。
呼吸を意識した施術：お客様に合わせた呼吸法をご指導し、呼吸に合わせて身体を動かしていきます。
まとめ
肩こりは、単なる体の痛みではなく、心と体の不調が複雑に絡み合った状態である可能性があります。呼吸整体は、このような状態を改善し、心身のリラックスへと導く効果が期待できます。
もし、肩こりに悩んでいる方は、一度はくらす呼吸整体院にご相談ください。
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