Total Body Care 浦安駅前鍼灸整体院 美容鍼/整体/腰痛/肩こり/小顔
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浦安駅前鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2024-06-12 12:42:54.0
- デスクワーカーの悪姿勢ベスト５！
- こんにちは、浦安駅前整体院です。
お体の悩みは人それぞれだと思いますが、デスクワークが仕事の大半を占める昨今では身体の歪み方に共通点がみなさんあります。
【デスクワーカーに多い悪姿勢ベスト5！】
1.反り腰
高いヒールを履く女性、重い鞄を持ち運び背中が丸くなってしまっている男性・・・
こういった方々は腰が反っていることが多いです。
また長時間の座位は腹筋の筋力を弱め、反り腰を助長します。
腰を浮かしたような座り方でデスクワークをしてしまっている人も注意が必要です。
2.猫背
腰が反りやすい人は比例して背中も丸くなってしまうものです。
更に背骨の可動範囲が少なくなると肩も前方に入りやすくなり
そのまま姿勢が固まれば腰へかかる負担が軽減出来なくなります。
首も前傾しやすくなってしまうので首肩凝りにもなりやすいのです。
3.ポッコリお腹
反った腰とぽっこりお腹は常にセットです。
骨盤は内臓を内側に収める役割もありますが
前傾した骨盤は胃下垂などの原因にもなりやすく
更には太ももの前側が張る原因まで作ります。
座りっぱなしで落ちた腹筋の筋力では
お腹がたるみっぱなしになること間違いなしです。
4.反張膝
反り腰により骨盤が前傾してしまうと、膝が本来の構造より内側に折れて変形してしまいます。
これを「反張膝」と言い、変形性の膝疾患では多くの方がこの反張膝の特性を持っています。
また、変形性膝関節症は女性高齢者に特に多くみられます。
ということは出来るだけ若いうちからケアしないと・・・
5.ストレートネック
先天的に頚椎の構造が真っ直ぐになってしまっている方を除けば
大体の方が、後天的にストレートネックの方達です。
スマホの見過ぎや長時間のPC作業で頚椎に負担をかけてしまっている事が原因です。
頭が前方に落ちると背筋の筋肉が常に緊張し凝りやすい状態になりますので
常に下を向いてしまっている人、机に向かう事が多い人は注意してみて下さい。
いかがでしたでしょうか。
どれか該当するものはありましたか？
本当に悪くなってしまう前に身体のケアを考えてあげて下さいね（＾＾）
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投稿者
浦安駅前 鍼灸整体院
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