Total Body Care 浦安駅前鍼灸整体院 美容鍼/整体/腰痛/肩こり/小顔
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浦安駅前鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2024-07-21 08:46:27.0
- 妊活と食事の関係
- こんにちは、浦安駅前整体院です。
当院では骨盤矯正や妊活鍼灸、
フォースカッター（エステ機器）による温熱だけでなく、
妊活についての食事などの指導までサポートしております。
食事指導はクリニックや病院ではアドバイスを受けることはとても少ないです。
これを取ったから絶対に妊娠とはいきませんが、
食事はカラダ作りの基本です。
妊活に必要な栄養でこれは必ず摂取してほしいものを紹介します！
これだけは絶対にとってほしい栄養素は二つ。
『たんぱく質』と『ビタミンC』です。
まず、なぜたんぱく質が必要かというと、
卵子はたんぱく質から作られているます。
実はたんぱく質には筋肉だけではなく「髪・爪・肌・臓器・体内ホルモン・免疫物質」などの
カラダを構成する要素として重要なものです。
なんとカラダの６０％は水で約２０％はたんぱく質でできています。
タンパク質が不足すると卵子の成長に影響をおよぼします。
女性ホルモンも上手く働かず質の良い卵子が作られません。
そして、妊活に必要なビタミンといえば『ビタミンD』を思い浮かべる方もいると思いますが、
『ビタミンC』もとても大切な栄養素です。
人は酸素を吸うと良い酸素と悪い酸素の両方が入ってきます。
悪い酸素のことを「活性酸素」と言い、あらゆる病気の元凶とも言われています。
活性酸素が体内で酸化をおこし酸化ストレスで細胞（卵子）を老化させます。
老化した細胞はもちろん働けなくなります。
その酸化を抑えるのがビタミンCです。
ビタミンCには「抗酸化作用」があり酸化を抑え不妊の８０％を占めると言われているストレスにも有効です。
妊活中でこの二つの栄養素が不足している方は、
たんぱく質は50g、ビタミンCは100mgを目標に摂るように意識してみましょう◎
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投稿者
浦安駅前 鍼灸整体院
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