Total Body Care 浦安駅前鍼灸整体院 美容鍼/整体/腰痛/肩こり/小顔
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浦安駅前鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2024-09-24 11:41:51.0
- すねの内側が痛い。それシンスプリントかも？
- こんにちは、浦安駅前整体院です。
今日は陸上やサッカー、バスケットボールなど走ったり跳んだりが多い競技で発症しやすい
『シンスプリント』についてお話していきます。
シンスプリントとは、
過労性（脛骨）骨膜炎、過労性脛部痛、脛骨内側症候群などとも呼ばれていて
すねの骨(脛骨)の骨膜が炎症している状態です。
初期段階では練習中の違和感や若干の痛み。
徐々に痛みが増普段の歩行時にも痛みが。
これを放置すれば疲労骨折する恐れもあります。。。
シンスプリントになる原因として
・ランニングフォーム
・扁平足、回内足
・固い地面でのオーバーワーク
・下肢の筋力低下
・下肢の柔軟性低下
・クッションの薄いインソール(中敷き)
などが挙げられ、足の使い方がとても重要になります。
当院では、しっかり全身を診させていただき
骨盤の歪みからくるものなのか、
どこが原因で痛みが出ているのかをしっかり検査していきます。
必要な個所の矯正に加え、硬くなった筋肉のほぐしや必要であれば鍼治療も行います。
他にも扁平足や回内足にアプローチできるのがインソールです！
当院では患者様の足に合わせてインソールを作成することもできます◎
シンスプリントの初期に関しては痛みを我慢できてしまうのが落とし穴です。
特に初心者や、長期休み明けの過度なトレーニングを行うときは要注意！
痛みは何でも始めが肝心です。
もし、練習中に痛みを感じたら家でアイシング(冷やす)を行ってください。
袋に氷と水を少し入れすねの内側全体を１５分ほど冷やしてください。
シンスプリントは練習しながらの施術は良くなるのに時間がかかります。
必ず良くなるケガなので、痛みがあるときは
しっかり通院することをおすすめします。
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投稿者
浦安駅前 鍼灸整体院
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