Total Body Care 浦安駅前鍼灸整体院 美容鍼/整体/腰痛/肩こり/小顔
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浦安駅前鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2024-11-27 09:40:53.0
- 運動はしていますか？！
- こんにちは。
浦安駅前鍼灸整体院です。
皆さまはここ最近運動はされていますでしょうか？
運動していない方は何かしなきゃと思っても、なかなか出来ないのが現状ですよね…(/_;)
そこで運動するメリットとデメリットを考えていきましょう♪
＜メリット＞
・筋力が付くことで体力がUP
・血液の循環が良くなること＆筋肉によって体温が上昇↑↑↑
・引き締まった体になる
＜デメリット＞
・運動しているときは疲れる
・すぐに効果が現れない
メリットとデメリットを出しても今すぐに運動しなきゃというモチベーションにはなりませんね…。
しかし、これだけは頭の片隅に入れておいて下さい。
もしかしたら思い切ってやってみようという日がくるかもしれませんからね。
適度に運動をされていないと筋力が低下し姿勢が崩れ、肩こりや腰痛などの症状が出やすくなっていきます。
男性に比べて女性の方が元々の筋肉量が少ないため、体の症状を訴える方が多いです。
ちょっと気になるくらいの症状でしたらまだ耐えられたりも出来るのですが、歩くことや体を起こすことが困難のような症状に陥ってからですと回復するのに時間がかかります。
今からなかなか将来のことを考えるのは難しいですが、日常の中から少しずつ運動を意識して取り組んでください。
・週に一度だけ一駅手前で降りて歩く
・普段何気に自転車で行っているところをウォーキングに変える
・寝る前にストレッチをしてから寝る
など日常から少しずつ変化させていくようにしてください。
そしてようやくやる気になったら浦安駅前鍼灸整体院で加圧トレーニングを頑張ってみてください。
皆さんの前向きの気持ちを応援していきます♪
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投稿者
浦安駅前 鍼灸整体院
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