Total Body Care 浦安駅前鍼灸整体院 美容鍼/整体/腰痛/肩こり/小顔
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浦安駅前鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025-05-16 16:57:39.0
- ゴルフ初心者に多い背部痛
- こんにちは、浦安駅前鍼灸整体院です。
ゴルフは中年以降も趣味として続けやすいスポーツですが、
他のスポーツ同様、怪我のリスクはあります。
ゴルフは特に体をひねる動作が多く、
左右で体の使い方に差があるスポーツなので、
柔軟性が不可欠です。特に体をひねるときに大切なのが【胸椎と股関節】の柔軟性です。
ゴルフをする上で『腰を回す』という表現を使うことがあると思いますが
実は、腰自体は回りにくい構造になっています。
背骨は頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個が連なっていますが
頸椎、胸椎、腰椎はそれぞれ構造が違い、
その中でも体幹の回旋（体をひねる動き）が得意なのが胸椎です。
逆に腰椎は回旋がほとんどできない構造になっています。
胸椎が30度程度回旋できるのに対して
腰椎はわずか5度程度しか回旋ができない作りになっているのです。
このような胸椎の動き＋股関節の内旋・外旋といった回旋する動きで
体をひねることができます。
胸椎や股関節の可動域が狭くなってしまう原因は日常生活にあります。
普段から猫背で胸椎が硬くなってしまっていたら？
ガニ股の癖がついてしまっていて股関節が硬くなっていたら？
これらは例の一つですが
その状態、姿勢のままゴルフスイングを繰り返し行うと
背中の筋肉に過剰に負担がかかるので背部痛の原因となります。
ゴルフの練習で痛みが出始めたとしても
その原因は普段の姿勢にすでに表れていることが多いです。
痛みなく体を動かしていけるように
ゴルフと並行してぜひ体のメンテナンスもしていきましょう＾＾
浦安の整体・カイロ、O脚矯正、猫背矯正、オリジナルインソール成型、妊活鍼灸のTotal Body Care 浦安駅前整体院/鍼灸院
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浦安駅前 鍼灸整体院
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