Total Body Care 浦安駅前鍼灸整体院 美容鍼/整体/腰痛/肩こり/小顔
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浦安駅前鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025-06-05 13:58:41.0
- 加齢で衰えやすい筋肉と衰えにくい筋肉
- こんにちは、浦安駅前鍼灸整体院です。
抗重力筋って聞いたことありますか？
抗重力筋は、姿勢保持筋とも呼ばれ
主に立っている姿勢を保つための筋肉です。
抗重力筋は動いている間は常に使われていますが、
寝たきりになったりすると急激に使われなくなり、筋肉が落ちやすいのです。
具体的に落ちやすい筋肉というのは、腹筋群、脊柱起立筋、大腰筋、大殿筋、大腿四頭筋、前脛骨筋、下腿三頭筋などです。
逆に普段からあまり使われていないような筋肉は
寝たきりになったからといって急激に落ちるようなこともありません。
寝たきりというのは極端ですが、
平日はデスクワークで座りっぱなし、休日はソファでゴロゴロ…
そんな生活になってしまうと抗重力筋があまり使われず、
筋肉は衰えていってしまいます。
当院では身体のバランスを見させせて頂いたうえで
必要なトレーニングを行うことができます。
加圧トレーニングであれば、短時間・低負荷から始められるので
運動不足で心配、という方にもおすすめですよ♪
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投稿者
浦安駅前 鍼灸整体院
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