Total Body Care 浦安駅前鍼灸整体院 美容鍼/整体/腰痛/肩こり/小顔
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浦安駅前鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025-06-07 08:51:02.0
- 扁平足にはインソール
- こんにちは、
浦安駅前鍼灸整体院です。
最近足が痛い、膝が痛いインソールが気になる
そんなことを思ったことはありませんか？
実は日本人の7割が扁平足になっています。扁平足になるとこんなリスクが。。。
1．足の痛みや疲れやすさ
土踏まずが潰れることで、足裏のクッション機能が弱まり、長時間立ったり歩いたりすると痛みや疲労が出やすくなります。
特にかかとや足の中央部分、足の裏全体に違和感を感じやすいです。
2. 膝・腰・背中への影響
足のアーチが崩れると、姿勢や歩き方が悪くなり、膝、股関節、腰、背中に負担がかかります。
長期的には関節痛や腰痛、姿勢の歪みにつながることも。
3. 運動パフォーマンスの低下
走る・ジャンプする・踏ん張るなどの動作で力がうまく伝わらず、スポーツ時のパフォーマンスが下がる可能性があります。
足首の可動域が狭くなりやすく、ケガのリスクも高まります。
4. 足の変形や外反母趾の原因に
扁平足のまま無理をすると、足の構造がさらに崩れ、外反母趾や開張足（足指が広がる）などの変形が起きることもあります。
5. 靴が合わなくなる
足の形が通常とは異なるため、靴擦れやタコ、マメができやすくなります。
対策としてまずはインソールをいれましょう！
一度扁平足になってしまうと元には戻りません。
土踏まずを維持し悪い歩き方を修正し歪んだ体を
しっかり整えていきましょう！
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投稿者
浦安駅前 鍼灸整体院
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