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メデル(MEDEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 20:49:04.0
- 眼精疲労とバストアップの関係
- パソコンやスマホを使うことが多い現代。
眼精疲労のお悩みの方も多いですよね(>_<)
バストに関係ないと思いきや…
目を使いすぎる事で首の筋肉がカチカチになり
（ピントを合わせる為にガチっと固定しようとする為、首への負担が大きいのです）
結果、バスト下向きの原因になってしまいます 泣
そうならないために、対策を5つご紹介します↓
●視点を遠くする
近くを見続けると、目の筋肉が緊張して張り詰めたままの状態になり負担がかかります。
パソコンやスマホなどで近くをみる時は、こまめに視点を遠くに移しましょう！
6メートル以上遠くを見ると◎
●目を温める
目元を温める事で、血行促進、筋肉の緊張を和らげます。
ホットアイマスクを活用したり、
お仕事中は、目を閉じて手のひらで瞼を覆うだけでも少し和らぎます♪
●ブルーライト対策をする
ブルーライトは目の奥まで入り込み目にダメージを与えてしまいます。
ブルーライトカット眼鏡やブルーライトフィルムを活用して目への負担を軽減しましょう！
●カモミールを取り入れる
カモミールは、古くからリラックス効果のあるハーーブとして親しまれています。
心を落ち着かせてくれるだけでなく、目の疲れを和らげてくれますよ♪
カモミールティー、カモミールの香りのアロマで癒されるリラックス時間を…
●目の体操をする
目の疲れを感じたら無限大マーク（∞）を目で追ってみましょう！
あまり使わない方向へ目を動かす事で目の全体の筋肉のストレッチになります◎
集中していると忘れがちですが、疲れを溜め込まないように
リフレッシュしながら過ごしてくださいね♪
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