顔痩せに効果ありの方法8選★その2：2024年5月14日｜整え屋レッド(RED)のブログ

小顔矯正・美容整体整え屋 RED

コガオキョウセイ　ビヨウセイタイ　トトノエヤ　レッド

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ
リフレッシュ

大阪府大阪市西区靱本町３丁目２－６　ユニーク靱公園前６０１
※阿波座駅１番出口から徒歩５分ほどで到着いたします！大阪市西区/阿波座/小顔矯正

整え屋レッド(RED)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-14 11:37:10.0

顔痩せに効果ありの方法8選★その2: この記事は前回の続きになります。

★顔トレ&脂肪燃焼メニュー

・下を鍛えて口角をあげる
・二重アゴ解消トレーニング
・口周りの筋肉に効く顔トレ

それでは順に説明します。

→下を鍛えて口角をあげる
口角は相手に与える印象をかなり大きく変えます。上がってて損はないのでしっかりトレーニングする事が大切です。そんな口角を上げるのには「舌」を鍛える事も重要なポイントになります。まず「目を見開いた状態」で「下を巻き舌にして」【あいうえお】の動きを10～20セットするだけでリフトUPの効果が期待できます。

→二重アゴ解消トレーニング

次に真上を向いた状態で「舌を真上に突き出し」そのまま左右に往復30～50回動かす運動をしましょう。またポイントとしては高速で動かすのではなく、ゆっくり大きく動かす事がポイントになります。

→口周りの筋肉に効く顔トレ

これは結構有名なトレーニング方法になりますが、効果はしっかり出ます。
まず「割り箸を前歯でかみ」そのままニコッと笑うように口角をあげます。口角の位置が「割り箸より上になったら」5～10秒キープして、その後はゆっくり力を抜いていく。また口角を横に広げるのではなくしっかり上に持ち上げるようにするのがポイントとなります。この運動も10セットぐらいしましょう。

★口周りの筋肉をほぐす運動

・あおあおういうい体操
・アゴのスライド運動
・舌回しで顔痩せも期待

それでは順に説明していきます。

→あおあおういうい体操
口周りの筋肉を対極に動かしてほぐす「あおあおういうい体操」これは1～2分やるだけで顔がポカポカと暖かくてなってきますし、浮腫み解消の効果も期待できる運動です。

「あ」と「お」の口を交互に30秒ずつ繰り返すような感じ、「う」と「い」に関しても同様で同じように繰り返しやりましょう。またポイントとしては早く動かすよりも正しく筋肉を動かすと言う事がポイントとなります。

次回に続く。

550-0004
大阪市西区靱本町3丁目2-6
ユニーク靱公園前601号室

西区/阿波座/新町/本町/靱公園/小顔矯正/全身整体/美容整体/ヘッドスパ/エラ張り/マッサージ/ストレッチ/プライベートサロン/