GWに若々しい体づくり☆：2024年5月1日｜PBのブログ

【医療提携】肌質改善フェイシャル専門店 PB　ニキビケア/シミたるみ改善/毛穴/小顔

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ビューティー

投稿日：2024-05-01 12:52:11.0

GWに若々しい体づくり☆: 皆さんこんにちは☆
PERSONAL　BEAUTYです！

「いつまでも元気に健康で若々しく過ごしたい」

それは人間である以上、
最大の課題でもあり願望でもあります。

現在いろいろな栄養素があり、
日々私たちが口にするものもいろいろな栄養素が含まれています。

その中で人間にとって大切な栄養素に
タンパク質・脂質・炭水化物(糖質)があります。

この3種類は三大栄養素ともいわれ、
人間にとって大切な栄養素とされています。

栄養素とは、人間のカラダにとって
必要不可欠な成分のことをいいます！

その栄養素の中でも、
「タンパク質」「脂質」「炭水化物(糖質)」の三つは、カラダの土台となるもので、人が毎日を健康に過ごすエネルギーにもなるため、三大栄養素と呼ばれています。

また、このタンパク質・脂質・炭水化物(糖質)の他に「ビタミン」「ミネラル」を加えることで五大栄養素といわれ、
さらに「食物繊維」を加えると六大栄養素ともいわれています。

いずれにしても人が生きていくために
必要不可欠な栄養素になるのです。

ダイエットを行う場合には、
脂質を抑え、炭水化物(糖質)は適度に減らし、
タンパク質を摂ること必要があります。

過度に制限をしてしまうと、
カラダを動かすエネルギーが不足してしまい、
健康的にもよくありません。

偏った食生活を送っている方も是非この三大栄養素を取り入れてみてはいかがでしょうか♪

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