セイタイサロン コリトッテオオフナテン
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コリトッテ 大船店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-13 12:02:23.0
- 脱5月病！
- こんはちは、コリトッテの渡辺です。
新年度が始まり1ヶ月が経ちましたね。新社会人の方、人事異動された方など新しい環境に直面された方が多くいらっしゃると思います。GWも明け、なかなかやる気が出ない方もいらっしゃるのではないでしょうか？
この時期いわゆる5月病になられる方が多いとされています。(実際には5月病という病名は存在しません)
5月病は主に環境によるストレスが原因とされていますから、うつ病など精神疾患と違ってリフレッシュやストレスケアを上手く行えば予防、改善することができます。
ストレスを発生させず解消するには、脳内で分泌される「セロトニン」という物質が大切です。
セロトニンは神経伝達物質の一つで、喜びや快楽を司るドーパミンや不安や興奮を司るノルアドレナリンの働きをコントロールして、感情を安定させる作用があります。
方法としてはバランスのとれた食事、適度な運動と質の良い睡眠を取り、精神を安定させることが大切だとされています。これらを上手く行えば自律神経が整ってくるのでセロトニンのホルモンが分泌されやすくなります。
しかしながら多くの方は生活環境の影響でなかなか実践できない方がほとんどです。
では何を優先するべきでしょうか？
私は睡眠の質を上げることを推奨いたします。
自律神経は整体でも整えることが可能です。まずは睡眠の質をしっかり高めて日ごろのストレス、疲れなどをリフレッシュしていきましょう、私たちも皆様のお身体を改善していけるようしっかりとサポートさせていただきます！
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