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整体院 福喜(FUKKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-14 18:45:15.0
- 最近疲れやすいなという方へ
- こんにちは、整体院 福喜-FUKKI-です！
突然ですが最近以前より疲れを感じやすくなってるなぁと、思うこと増えていませんか？
今回は、その原因と予防法についてご紹介いたします！
運動不足と疲労物質の蓄積で血流のめぐりが悪くなりそれが改善されずにいることで
疲れを感じやすくなります。
では、どのようにすると改善されやすいのでしょうか？
【 疲れをとるポイント 】
〇適度な運動をしよう！
運動というとジムにいったりランニングしたりとてもハードルが高く感じてしまうものを
想像しがちになってしまいますが、まずは歩くことから取り入れていきましょう★
一駅多く歩いてみたり、エスカレータを階段に変えてみたり無理にならない範囲で少しずつ広げていきましょう！！
後は、こまめな水分補給も忘れずに！
余裕がある方は…ストレッチを週１取り入れて見てください！
だんだんと疲れにくくなり身体が軽く、気持ちも軽くなっていきますよ♪
具体的な方法や、お体の状態がわからない方はぜひ当院へお越しください！
まずは自分の状態を知ることが大切です！
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