女性のための整体・骨盤矯正・リンパ・肩こり・小顔サロン パウワウ 大丸京都店
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- 京都府京都市下京区四条通高倉西入立売西町79
- ☆阪急「烏丸駅」徒歩4分｜地下鉄烏丸線「四条駅」徒歩7分
パウワウ 大丸京都店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 12:02:35.0
- 「末端冷え性」タイプ別！温活セルフケア紹介
- こんにちは！
女性専門整体サロン POWWOW大丸京都店です。
前回、末端冷え性には「血流が悪くて冷えるタイプ」と「体が中心を守ろうとして冷えるタイプ」の2つがあるとお話ししました。
今回は、それぞれのタイプに合った温活セルフケアの方法をご紹介！
1）血流が悪くて冷えるタイプのケア
このタイプは、筋肉のこわばりや血管の収縮などによって、毛細血管まで血液が届きにくくなっている状態。
まずは「血を巡らせる」ことを意識！
・軽い運動を習慣に（ウォーキングやストレッチなど）
・湯船に10分浸かる
・締め付けの少ない服装で過ごす
体を外から温めるだけでなく、「動かす」「ほぐす」も取り入れるのがポイント。
2）体が中心を守ろうとして冷えるタイプのケア
このタイプは、自律神経のバランスが乱れたり、筋肉量が少なく熱を生み出しにくいことが原因。
「整える」「育てる」ケアを。
・深呼吸や軽いストレッチで副交感神経を優位に
・寝不足を避け、一定の生活リズムを意識
・下半身を動かして筋肉量を増やす
・朝に白湯を飲む
◎おすすめのケアは？
「自分がどっちかわからない」という方におススメなのは
ズバリ「1日5階分の階段ウォーキング」です！
1）2）どちらにもアプローチできるのがポイント。
通勤時に小分けでやっても、休憩時間のリフレッシュでまとめてやってもOKです◎
◎整体で整える
POWWOWでは、全身の巡りを整える《全身整体》や、足元の冷えに特化した《膝下オイルケア》などが、冷えに悩む方に人気です。
施術では、血行や自律神経のバランスを意識したアプローチで、"自ら温まる体づくり"をサポートします。
冷えは体からの重要なサイン。
日々の温活で応えて、快適に過ごせる体を目指しましょう！
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女性専用サロン【パウワウ大丸京都店】
TEL：075-741-8806
営業時間:10:00～19:00
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