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ポジフィット祐天寺(PosiFit)のブログ

最新ブログ一覧

21件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2025-07-08 11:44:00.0

投稿者：

吉田梨乃

ボディメイクの大会出場しました！ UP

2025年6月末に実施されたボディメイクのコンテストに出場してきました！これまで大会自体に出場経験がなかったのですが、初出場にて入賞を果たすことができました！5ヶ月で11kgの減量…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-12 20:04:11.0

投稿者：

吉田梨乃

「むくむから水飲まない」は危険！？

こんばんは！PosiFitトレーナーの梨乃です！女性のみなさんに多いお悩みの一つ、【むくみ】について話します。私自身もめっちゃくちゃむくみやすい体質なので、学生時代からズすーー…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-09 18:32:49.0

投稿者：

吉田梨乃

自律神経を整えて梅雨の時期を乗り越えましょう！

6月に入り、梅雨の時期になりましたね。梅雨はなんとなく気分もどんよりしたり、蒸し暑いけど雨が降っていてなんか調子が出ない・・・という方もいらっしゃるのではないでしょうか？…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-06-08 06:13:40.0

投稿者：

吉田梨乃

実は減量中です！

実は6/29の大会に向けて減量中のりのです！減量と聞くと、ほぼ食事を摂らないんじゃないかと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、食べるものを工夫してPFCバランス（3大栄養素と言…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-06-02 21:23:54.0

投稿者：

吉田梨乃

筋トレ前のエネルギー補給におすすめ！

空腹状態やエネルギー不足の状態で運動をしてしまうと、糖質が不足することによる低血糖（貧血のような症状）や気分が悪くなるなどの体調不良につながる可能性があります！理想は食事…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-31 15:22:20.0

投稿者：

吉田梨乃

脂質は悪？

痩せるために摂取カロリーを低くしている方、多いのではないでしょうか？確かに、食べ過ぎは脂肪を増やすもとになりますが、単純にカロリーをカットすればいいというものでもありませ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-29 21:38:45.0

投稿者：

吉田梨乃

パーソナルトレーニングのメリット

当店では、パーソナルトレーニング初心者の方が多く、「続けやすい」「わかりやすい」「楽しい」とのお声をいただいております。パーソナルトレーニングに通うメリットとしては、・自…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-26 17:50:19.0

投稿者：

吉田梨乃

基礎代謝って何？

基礎代謝って聞いたことありますか？基礎代謝とは、安静な状態で人が生きていくために必要な最低限のエネルギー消費量のことで、「横になっているだけでも1日に消費するカロリー」の…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-21 13:23:21.0

投稿者：

吉田梨乃

「ダイエット」という言葉の意味、知ってる？

「ダイエット」と聞くとどういうイメージがありますか？「痩せる」とか「体重を落とす」というイメージがあるのではないでしょうか？実はダイエットという言葉の語源はギリシャ語の「…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-13 20:29:57.0

投稿者：

吉田梨乃

下っ腹が出てる方、理由はこれかも？！

PosiFitパーソナルトレーナーりのです！今回はお客様のお悩みに多い「ぽっこり下っ腹」についてです！下っ腹引っ込めるために腹筋したり、有酸素したり、色々と頑張ってるみなさん！…続きを見る