Selene bust care salon【セレーネバストケア】
セレーネバストケアサロン
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セレーネ(Selene)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-31 12:34:40.0
- 【冷え性対策☆】
- こんにちは！Selene 岡山です。
実は冷え性には４つのタイプがある事はご存知でしたか？
それぞれ詳しくご説明いたします♪
1、四肢末端型
食事の量が少ない、運動不足など生活習慣により体内の熱量が不足しているため、手足の末端が冷えてしまいます。
１０～２０代の女性に多いです！
☆身体の内側から温める、食事をしっかりとる、毎日適度な運動をする
2、下半身型
お尻やふくらはぎの筋肉のコリによる血行不良が原因です。
☆下半身（特にふくらはぎ）を使った運動やストレッチをする、長時間の座りっぱなしを避ける
3、内蔵型
身体の内部は冷えるが、身体の表面は温かいタイプ。
副交感神経の働きが強く、交感神経の働きが弱いため、寒くても体表面の血流は減らずに放熱が続くため、体温が下がってしまいます！
☆運動をして自律神経のバランスを整える
4、全身型
身体全体が冷えるタイプで、体温は常に低いのが特徴。
☆全身型の対策は体の中から温めるのが基本！食事や運動、生活習慣などを見直しても改善しない場合は、漢方薬も有効です！
冷えはバストの大敵なので、しっかり冷え対策を行っていきましょう♪
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