ハーブピーリング専門店 HERB garage 名古屋駅【肌質改善/ニキビケア】
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- 愛知県名古屋市中村区椿町１３－１６サン・オフィス名駅新幹線口８０５
- 名古屋駅西口から徒歩3分◎エリア最安値のハーブピーリング★ハーブピーリング専門店
ハーブガレージ 名古屋駅(HERB garage)のブログ
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投稿日：2025-10-09 09:57:58.0
- 《食事バランスで肌は変わる》インナーケアの基本
- こんにちは！
名古屋駅から徒歩3分のハーブピーリング専門店HERB garageです！肌トラブルに悩んでいる方にとって、スキンケアやハーブピーリングなどの外側からのアプローチはとても大切です。
しかし、意外と見落とされがちなのが「内側からのケア」、つまり食事のバランスです。
私たちの肌は、日々食べているものから作られています。
偏った食生活が続くと、ニキビや乾燥、くすみなどの原因になることも。
特に10代～30代の方に多いのが、糖質・脂質に偏った食生活。
ファストフードや甘いお菓子、スナック類ばかり食べていませんか？
肌の健康のためには、ビタミン・ミネラル・たんぱく質・食物繊維などをバランスよく摂ることがポイントです。
例えば、ビタミンB群は皮脂のコントロールに、ビタミンCは肌の修復に役立ちます。
また、腸内環境を整えることで、肌の炎症を抑える効果も期待できます。
理想は、「まごわやさしい」を意識した食事。
「ま＝豆」「ご＝ごま」「わ＝わかめ（海藻）」「や＝野菜」「さ＝魚」「し＝しいたけ（きのこ類）」「い＝いも類」
を毎日の食事に取り入れてみましょう。
ハーブピーリングで肌のターンオーバーを促しながら、食事で内側から肌を整えることで、より早く、より安定した美肌を目指しましょう♪
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