ハーブピーリング専門店 HERB garage 名古屋駅【肌質改善/ニキビケア】
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- 名古屋駅西口から徒歩3分◎エリア最安値のハーブピーリング★ハーブピーリング専門店
ハーブガレージ 名古屋駅(HERB garage)のブログ
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投稿日：2025-10-10 10:12:30.0
- 肌荒れしてる時はコレを食べて！美肌食事法
- こんにちは！
名古屋駅から徒歩3分のハーブピーリング専門店HERB garageです！ニキビや肌荒れが気になるとき、スキンケアばかりに意識がいきがちですが、実は「食事」もお肌に大きな影響を与えています。
肌荒れがひどいときにおすすめなのが、「腸内環境を整える食事」と「抗酸化作用のある食材」の摂取です。
まず意識したいのが発酵食品。
納豆、味噌、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品には、腸内の善玉菌を増やす働きがあり、
便通を整えてくれることで老廃物の排出がスムーズに。
結果、肌トラブルの原因が減り、肌が整いやすくなります。
次に摂ってほしいのが、ビタミンA・C・Eを含む野菜や果物です。
例えば、にんじんやほうれん草（ビタミンA）、ブロッコリーやキウイ（ビタミンC）、アーモンドやアボカド（ビタミンE）などは、
肌の修復を助けたり、紫外線や炎症から守ってくれる抗酸化作用があります。
また、意外と見落としがちなのが「たんぱく質」。
肌をつくる元になるため、鶏むね肉、卵、大豆製品などをしっかり摂ることも大切です。
肌荒れが気になると、外からのケアに頼りがちですが、内側からのケアも組み合わせることで、より早い肌の回復に期待ができます。
ハーブピーリングと合わせて、日々の食事も見直して、美肌を目指していきましょう♪
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