ささや整骨院 都立家政のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 16:14:15.0
- 股関節が硬いのはなんで！？2
- こんにちは♪
都立家政ささや整骨院です！
股関節が硬いのはなんで！？2
前回は股関節が硬くなる要因や原因についてお伝えさせていただきました。
今日は、ご自分で出来る対策についてお話していきます。
前回述べた通り、要因としては
1.座った状態で長時間同一姿勢
2.運動不足 が大きな影響を及ぼしています。
それなので、1番の対策としては 出来る限り30分くらいで1回は立ち上がり、椅子から離れて体を動かす事が大切になってきます。
その場で足踏みして頂いても良いですし、トイレ休憩で少し歩くのも良いですね。
身体が固まらない様にきをつけましょう。
2番の対策としては、ジムに行ったり無理にランニングをするという事では無く、まずは20分～30分のウォーキングから始めてみるのをお勧めします。
急激で激しい運動は心身の負荷が大きいので、続かなくなってしまいます。
気軽に続ける事が出来て、しっかりと全身を動かせるウォーキングを少しづつで良いので始めてみましょう。
激しい暑さの夏が終わり、外を歩いていても気持ちよい気候になりました。 寒くなってしまう前に、今一度ご自分のお身体を見直してみてください。【初来院の患者様へ】
都立家政ささや整骨院では、カウンセリングをとても大切にしております。
当院の治療は、骨盤から見直す事によって体のバランス力を強めて筋肉の緊張が取れやすくなることが特徴です。
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