ジャザサイズ フィットネスセンター門司のブログ
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投稿日：2024-05-10 00:28:38.0
- 平日の11:00～はLOクラス
- ブログのタイトルを見て
？？？
と思われたでしょう^ ^
門司センターの平日11:00～のクラスはLOクラス
LO(ロー)とは
通常のプログラムよりも少し
運動強度や下半身にかかる負荷を落として行うプログラムのことで
○ジャンプするのがしんどくなってきた
○息切れするのがつらい
○早い動きについていけない
○今日はほどよく体動かしたい
といった方におすすめのクラスです^ ^
LOクラスじゃカロリー消費できないんじゃない？
筋力向上には繋がらないのでは？
年配者向けのクラスでしょ！
そんな風に思われるかもしれません
確かに運動強度そのものはレギュラークラスより落ちますが
負荷を軽くするだけで、使う筋肉は一緒！
むしろじっくりと体を動かすことができるので
しなやかな体づくりにつながります！
ハード過ぎるのは苦手だけど運動はしたい
そんな方に是非体感してもらいたいです(*´-`)ホップ無しのクラスでも、カロリー燃焼はそのまま！
またインパクトを落として行うから妊娠中の方にも安心して取り組んで頂けます実は私
インストラクターになってから3度、出産しました(=´∀｀)人(´∀｀=)
妊娠中のトラブルもなく
元気な赤ちゃんを出産できたのも
ジャザサイズのおかげなのかもしれません♪
私と同世代の皆さんも
人生の先輩方も
一緒に楽しめるLOクラスです♪
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インストラクター
中村 朋美ナカムラ トモミ
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