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サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 17:04:03.0
- 腸活レシピ☆新潟駅
- 皆様こんにちは！
女性専門整体院よくするです！
気温かなり下がりましたね(>_<)
体調崩してないでしょうか？
免疫力を高めて寒い季節を乗り切る健康的な体を
作りましょう！！
腸は免疫の「要」です。
腸内環境を整えることで免疫細胞が正常に働き、
病原体から体を守る能力が向上します。
バランスの良い食事を心がけ、合わせて
適度な運動と十分な睡眠を心がけることも大切です！
☆キノコたっぷりお味噌汁
いつもの味噌汁に、お好きなキノコを何種類か入れて
作ります。
キノコはすぐ火が通るので、時短調理にもピッタリ！
そして、味噌汁に入れることで栄養を無駄なく
摂ることができます。☆キノコの栄養
食物繊維…腸内環境を整える、血糖値の急激な上昇を抑える
ビタミンD…カルシウムの吸収を助け骨や歯を丈夫にする
カリウム…体内の余分なナトリウムを排出し、むくみ予防や高血圧予防に役立つこれからどんどん寒くなるので、食物繊維たっぷり体も温まるお味噌汁で
皆さんも腸活しましょう！！
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