ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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あさひ整体院 浜町アネックスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-19 13:38:47.0
- 「なんか息がしにくい…？」
- こんにちは、浜町アネックスあさひ整体院です！
「最近、息が浅い気がする」「肩や胸が張って深呼吸ができない」「疲れやすくなったかも…」こんなことはありませんか？
実はこれ、姿勢の悪さからくる呼吸の浅さが原因かもしれません。
「よくあるサイン」
・胸や肩まわりがガチガチ
・深呼吸がしにくい
・ちょっと動いただけで疲れる
・慢性的な肩こり・首こり
・疲れが抜けにくい
「これ、私かも！」と思った方、多いのではないでしょうか。
猫背や巻き肩、デスクワークによる背中の丸まりは、肺が広がりにくくなり、肩や胸の筋肉が硬くなる原因に。さらに自律神経の乱れにもつながり、結果として呼吸が浅く、疲れやすい体になってしまいます。
「まあ大丈夫でしょ」と放っておくと…
・疲れが取れにくい
・肩こり・首こり・頭痛の慢性化
・イライラや睡眠の質の低下
・胸や背中の動きが悪くなる
じわじわと体全体の調子が落ちてしまうのです。
！当院のアプローチ！
当院では、背中・肩・胸の筋肉をほぐし、姿勢を整えることで肺が広がりやすい状態へ。自然と深い呼吸ができ、自律神経も整いやすくなります。
実際に「息がしやすい！」「肩がラクになった！」と喜ばれる方も多いですよ。
「自宅でできる簡単習慣」
・デスクで背筋を伸ばして深呼吸
・肩甲骨を軽く動かして胸を開く
・座ったまま胸を広げるストレッチ
・背中が丸まっていたら意識的に伸ばす
・お風呂で肩や胸を温めリラックス
ちょっとした意識だけでも、呼吸がラクになりやすいです。
「息が浅いかも…」「肩や胸が詰まる感じがする」そんなサインは体からのSOS。
呼吸をラクにしたい、肩や背中をスッキリさせたいと思ったら、ぜひお気軽にご相談ください。
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整体師
小田嶋 虹未オダシマ ナナミ
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