整体院アイン 大船(AIN)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-15 12:32:25.0
- 相棒4
- こんにちは。
整体院アインの安藤です。
今日は、私の相棒をご紹介します。
アシスタントの中吉さんです。
イケメンでしょ。
彼は開院当初から、
ブンちゃんと共に私のサポートをしてくれています。
こちらへ
いらした際と お帰りになる際には、
是非、中吉さんと握手してください。
きっとご利益があります。
人の骨は約200本あり、
身体を支える
内臓を守る
カルシウムを貯める
血液を作る
という様々なお仕事をしています。
だから、逆にこれがダメージを受けると
怪我や病気になってしまい、大変な事になってしまいます。
そうならない為に、
強くて頑丈な状態を保たなければいけません。
必要なのは、
食事 運動 日光浴 です。
食生活は、和食中心にするのがベストです。
骨にいい食材はたくさんありますが、
とにかく、何でも好き嫌いせずに
1日2～3食きっちり食べれば心配ありません。
それと、
おすすめの運動は
自転車こぎとラジオ体操です。
週3～5日
くれぐれも、無理のない程度に。
もうひとつ大事なのは、
どんな天気でも、毎日窓を開けて
朝日を浴びるのも習慣にする事です。
浴びすぎてしまうのは
確かに良くないのですが、
1日20～30分ほどなら心配ありません。
適度な日光浴は
ビタミンDが作られ、カルシウム吸収を助けてくれます。
そうなれば、
免疫力が上がり病気の予防にもなるのです。
健康は、まずは骨から。
当院では、日常生活においての
アドバイスも行なっております。
お身体でのお悩みありましたら、
お気軽にご相談ください。
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ご来店お待ちしております
施術者
安藤 健一アンドウ ケンイチ
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