フェイシャルアンドソウシンセンモンテンクールー
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クールー(Coeur)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-08 10:36:56.0
- 温活の必要性
- こんにちは♪
少し涼しくなったと思ったら、まだまだ暑い日が続きますね(>_<)
今回は猛暑だからこそ「温活」が必要な理由をお伝えしていきたいと思います！
真夏の外は猛暑ほど室内は強い冷房になりますね。
この温度差で体は冷えやすく、自律神経の乱れや代謝低下、むくみ・疲れを感じやすくなります。
だからこそ 夏こそ“温めるケア＝温活” が必要です。
簡単！日常でできる温活習慣
〇白湯や常温の飲み物を選ぶ⇒朝一は白湯、食事や日々、お酒は常温
〇 足首・お腹・腰まわりを冷やさない服装⇒着圧ソックス、腹巻使用
〇 湯船に10～15分つかる⇒最近はシャワーが多くなってきている。
〇 冷たい食事は温かい汁物とセットに⇒具だくさんのお味噌汁
〇 ストレッチや深呼吸で血流を促す⇒朝晩ストレッチ
⇒は私が生活の中に取り入れている内容ですが、最近は湯船に浸かれていないのでこれを機に浸かりたいと思います！体を温めると血流・代謝が整い、美肌・疲労回復・免疫力アップにもつながります。
体に良いことばかりですね♪
これをきっかけ少しでも生活の中に取り入れてもらえたら嬉しいです(*^^*)
「内側からぽかぽか」を意識して、巡る身体をつくりましょう♪
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