ハーブリボンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-17 13:46:14.0
- 肩こりの原因は“前鋸筋”？深層筋にアプローチ
- 肩こりといえば、首や肩の表面の筋肉（僧帽筋など）が注目されがちですが、実は「前鋸筋（ぜんきょきん）」という深層筋が原因になっていることがあります。
◆前鋸筋ってどこにあるの？
・肋骨（あばら骨）から肩甲骨の内側につながる筋肉
・肩甲骨を胸郭に安定させる役割
・腕を前に出す（パンチ動作など）ときに使われる
前鋸筋は「ボクサーマッスル」とも呼ばれ、肩甲骨の動きに深く関わっています。
この筋肉が硬くなると、肩甲骨の可動性が低下し、首や肩の筋肉に余計な負担がかかります。
その結果、慢性的な肩こりや肩甲骨周辺の重だるさを感じやすくなるのです。
特にデスクワークやスマホ操作が多い現代では、猫背や巻き肩の姿勢がクセになりがち。
前鋸筋はこのような姿勢の崩れにも深く関わっており、働きが低下することで肩こりだけでなく、肩関節の不調にもつながります。
また、前鋸筋は呼吸補助筋でもあるため、硬くなると呼吸が浅くなり、自律神経の乱れにも影響します。結果として、肩周りの筋肉がリラックスしにくくなり、こりが慢性化しやすくなるのです。
◆こんな方は要注意！
・長時間のデスクワークやスマホ操作が多い
・猫背や巻き肩になりやすい
・呼吸が浅くなっていると感じる
・肩甲骨の動きが悪い、背中が固まっている感じがする
これらの状態は、前鋸筋が正しく働かなくなっているサインかもしれません。
◆前鋸筋を緩めるとどうなる？
★肩甲骨が正しく動くようになり、肩周りの負担が軽減
★呼吸が深くなり、自律神経も整いやすくなる
★姿勢改善にもつながり、肩こりの再発予防に◎
当店では、表層だけでなく前鋸筋を含む深層筋にアプローチすることで、根本的な肩こり改善をサポートしています。
「いろんなケアをしても肩こりがよくならない…」そんな方は、ぜひ一度、当店のリンパマッサージをご体験ください。
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