きざき整体院のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-17 08:25:56.0
- 下半身の筋肉衰えてないですか？
- こんにちは！きざき整骨院です！！
最近、高血圧で悩んでいる患者様が増えております
高血圧になる理由も様々ありますが
理由の１つに筋肉（特に下半身）の低下があります
筋肉が少ないと身体が冷えやすい状態になり体温が低下していきます
身体が冷えると血管が収縮して血流が悪くなるんです
そのため、心臓は力を入れて血液を押し出そうとして血圧が上がります
筋肉を動かし、筋肉の鍛錬を続ければ、体が温まります
体が温まると血管が拡張して血流がよくなり、血圧が下がります！
さらに体が温まると、血液中の糖、中性脂肪、コレステロールなどが燃焼・処理され、高血圧の要因である動脈硬化を引き起こす高血糖、高脂血症の予防に繋がります
筋肉をつけるためには、「ウォーキング」「スクワット」がオススメでふくらはぎのマッサージもとても効果的です
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整体師
酒井 恒輝サカイ コウキ
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