オカラダオナオシサロン タダシセイタイイン
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- 岐阜県瑞穂市稲里５６４ ＨＡＢＯ ＨＩＬＬ１Ｆ
- 国道21号線MEGAドン・キホーテ岐阜瑞穂店裏／JR東海道本線「穂積駅」徒歩20分
ただし整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-19 16:22:41.0
- ダイエット！自分の体重変動を知ろう【ダイエット】
- 皆さんこんにちは！
今日は、 「ダイエットはまず自分の体重変動を知ろう」 についてお伝えします。
ダイエットをする時にまず自分の体重変動を知ることは大切ですし
気を付けるワンポイントも分かります。
朝と夜に体重を測り、メモしておきます。
正常な体重変動は夜より朝のほうが体重が減ります。
夜の間に血糖値が下がり脂肪を燃焼しようとするからです。
1日100gでも減っていれば、それを続けられると
90日で9キロ体重が減ることになります。
朝体重が増える方は何らかの原因、生活習慣がある場合があります。
原因として
夕食時間が遅い
水分不足
味付けが濃い
ビタミン・ミネラルなどの栄養素不足
などなどあります。
体重変動を知るだけでも意識がかわりますよ！
ダイエットの参考にしてみてください。
ダイエットしたけど変わらない、どうすればよいかわからないなどでお悩みの方は、
是非一度来院ください！
ただし整体院
梶田 忠嗣
ＴＥＬ 070-9035-9361
岐阜県瑞穂市稲里564 HABOHILL1階
国道21号線沿いMEGAドン・キホーテ岐阜瑞穂店近く
https://tadashi-seitaiin.com
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