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ピークスプラス 五反田(Peaks+)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-14 19:28:54.0
- 【正しい寝方とは?】
- ここで予め言及しておきたいのは「現状に合わせた正しい寝方」と「理想の寝方」は異なるということです。
まず現状に合わせた正しい寝方は自分が現時点で1番寝やすい態勢や寝具で寝るということです。
そして将来目指すべき理想の寝方は仰向けかつ低い枕で寝る、もしくは枕なしで寝られる状態です。
睡眠の質で何より大切なのは「いかに脱力した状態で寝られるか」ということです。
その観点から言うと仰向けが1番当てはまりますが仰向けで寝づらい状態にも関わらず、無理に仰向けで寝ようとする行為はかえって逆効果となります。
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