胸鎖乳突筋ほぐし：2024年5月1日｜王様の昼寝五反田店のブログ

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王様の昼寝五反田店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-01 15:40:07.0

胸鎖乳突筋ほぐし: 首凝りのおもな原因は、耳の後ろにある乳様突起から鎖骨の内側にかけて走る胸鎖乳突筋の緊張です。

ずっと前かがみの姿勢で作業したり、スマートフォンやパソコンを使う際に首が前に突き出るようなポジションをとったりしていると胸鎖乳突筋が過度に緊張しやすくなってしまいます。

また胸鎖乳突筋は呼吸にも関与していて、深呼吸ができない状態や浅い呼吸が続くと筋肉が不自然な状態で緊張し、首凝りを引き起こすことがあります。

胸鎖乳突筋が衰えると、
姿勢が全体的に前屈みになり、首や肩にかなりの負担がきます。
頭の重さは平均で約5kgあるといわれ、正しい姿勢でいるときよりも、姿勢が崩れているときは約3倍もの重みを感じているそうです。「胸鎖乳突筋」をほぐすと血流も改善でき、肩こり解消に近づきます。

簡単にできる胸鎖乳突筋をほぐすストレッチをご紹介します。

1.耳と肩の距離を最大限遠ざけた状態で、顔を右にゆっくりと動かす
2. 左側へと顔をゆっくりと動かす

1と2を5往復繰り返しましょう。

お仕事の休憩中やお風呂上がりに少しでも試してみましょう。

【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら

眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく

中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。

目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。

頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや小顔効果のビフォーアフターは大変ご好評いただいている自慢の技術になります。

是非ご堪能下さい。

＊東京都品川区東五反田1-16-1小沼ビル５F
《浅草線五反田駅A6出口徒歩1分/JR五反田駅東口徒歩2分》

＊03-6277-2312

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