ソウシンサロン サクラ
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- 愛知県日進市赤池１－１３０６ レ・ファミーユ２０３号
- 地下鉄鶴舞線 赤池駅から徒歩2分
サクラ(SAKURA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-23 21:23:37.0
- ダイエットには睡眠が大切！
- こんにちは！
SAKURAのオーナーの櫻木かおり！
ダイエットと睡眠、
この２つには大きな関係があります。
睡眠中にはダイエットや美容に
大きく影響するホルモンが分泌される時間です。
ぐっすり眠るとこれらのホルモン分泌量が増え、
代謝がよくなり、食欲が抑えられたり
ダイエットに嬉しい効果が得られます。【睡眠の質を向上させる方法】
１．３８～４０℃のお湯で入浴する
38～４０℃のお湯に浸かることで
副交感神経が優位に立って
リラックスでき良い睡眠をとることができます。
２．寝つきを良くする音楽を聴く
リラックスしている時は
脳波がα波という波長になっています。
α波に切り替えるには、リラックスできる音楽を聴くのが理想です。
眠る１時間前から音楽を聴き始めて、
眠る時には睡眠の邪魔にならない音量にするか、音を止めましょう。
より良い睡眠をとることで、美容と健康につながります！
耳つぼダイエットに少しでも興味をもってくださった方は
ぜひお気軽にカウンセリングでご相談ください。
皆様のご予約、ご来店心よりお待ち申し上げます。
～～～～～～～～
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