ピアリーシズオカ(pe a ly SHIZUOKA)のブログ
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投稿日：2025-10-22 19:21:26.0
- 体を温めるセルフケア
- こんにちは、pe・a・lyです(*^_^*)
寒くなってくると、お鍋やおでんが恋しくなりますね。
湯気のたつ食卓を見ると、「冬が近づいてきたなぁ」と感じます。
毎日のごはんは、いちばん身近なセルフケア。
少し意識するだけで、寒さに負けない体づくりにつながります。
お芋やお米などの穀類は、活動のエネルギー源。
疲れやすい時こそ、しっかり摂りたい食材です。
大根やネギ、生姜は、消化を助けたり、内側から温めてくれる心強い味方。
冷えやすい季節には、汁物や蒸し料理にも取り入れてみてくださいね。
気温の変化が大きい今こそ、
「何を食べるか」で、体調の整い方が変わります。
食卓から、やさしく自分をあたためていきましょう☆
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