ピアリーシズオカ(pe a ly SHIZUOKA)のブログ
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投稿日：2025-11-11 11:51:43.0
- 食べることは、毎日のセルフケア
- こんにちは、pe・a・lyです(^_^)
食欲が旺盛になりやすい、過ごしやすい秋。
旬の食材には、これからの季節を元気に過ごすための力が詰まっています。
体の中の消化力も上がり、自然と食欲がわいてくるのも秋ならではのこと。
そして、夏とは違い「冷やす」よりも「温める」ことで、より健やかな状態を保てます。
寒い日に食べたくなる鍋料理は、まさに理にかなった食事なんですね。
また、この時期は空気の乾燥も進みます。
汗をかきにくくなる分、水分が不足していることに気づきにくい季節でもあります。
夏ほど意識しないかもしれませんが、秋冬こそ水分補給を大切に。
いつもの食事に汁物を添える、
塩味や甘味の摂りすぎに気をつける、
作りたてのものを食べる、
好きなものをおいしく味わう。
どれも特別なことではありませんが、こうしたひとつひとつが体を整える小さなケアになります。
身体は、食べたものでつくられています。
だからこそ、「何を食べるか」だけでなく、「どんな気持ちで食べるか」も大切にしてみてくださいね。
忙しい日々の中でも、あたたかい食卓が心と身体を満たしてくれますように☆
外からのケアはもちろん、内側を整えることも大切。
季節の変わり目の今こそ、自分をいたわる時間を過ごしてみてくださいね♪
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