ピアリーシズオカ(pe a ly SHIZUOKA)のブログ
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投稿日：2025-11-12 12:39:24.0
- 今こそ、身体の巡りを目覚めさせよう
- こんにちは、pe・a・lyです(*^-^*)
寒くなると、外に出るのが少しおっくうになりますね。
温かい部屋でぬくぬく過ごす時間も、冬の楽しみのひとつ。
けれど、同じ姿勢でじっとしている時間が長くなると、
身体の中の“めぐり”が少しずつ鈍くなってしまいます。
身体を動かすというのは、ただ筋肉を使うだけではありません。
筋肉、内臓、神経、血液……それぞれが連動して、ひとつのリズムを作っています。
だから、どれかひとつが動かなくなると、
呼吸も浅くなり、巡りが滞ってしまうのです。
たとえば長時間座っていると、股関節はずっと曲がったまま。
鼠径部が圧迫され、血液やリンパの流れも狭くなります。
下半身の巡りが悪くなると、肩や首のコリ、冷えやむくみなどにもつながります。
「運動しなきゃ」と思うと、ハードルが高く感じるかもしれません。
でも、“立ち上がる”だけでも、身体は動きを思い出します。
少し歩く、深呼吸をする、伸びをする。
それだけでも、筋肉がゆるみ、呼吸が広がり、血の流れが戻ってくる。
身体は、本来とても素直で正直なもの。
動かしてあげると、ちゃんと応えてくれるんです。
冷えやだるさ、呼吸の浅さを感じたら、
「動きのスイッチ」を入れてあげるタイミング。
軽いストレッチでもいいし、オイルトリートメントで巡りを整えるのもおすすめです。
あたたかく、のびやかに。
冬の身体を、少しずつ目覚めさせていきましょう。
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