ミナギ サロン
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ミナギ サロン(minagi salon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-25 08:04:28.0
- 寒暖差 志村坂上/志村三丁目/整体/パーソナルジム
- 最近、寒暖差が大きく体調やお身体の不調を訴える方が
増えてきています。
急激な気温の変化は、身体に様々な影響を与えることがあります。
例えば、寒暖差によって自律神経が乱れやすくなり、体調不良を引き起こすことがあります。これを「寒暖差疲労」と呼ぶこともあります。
寒暖差による影響を軽減するためには、次のような対策が有効です。
1. 適切な服装：気温の変化に対応できるように、重ね着をするなどして温度調節ができる服装を心がける。
2. 温度管理：室内の温度を適切に保つようにし、エアコンや暖房を上手に使う。
3. 十分な休息と栄養：疲れをためないように、バランスの取れた食事と十分な睡眠をとる。
4. 適度な運動：運動は自律神経を整える効果があります。無理のない範囲で運動を取り入れることが大切です。
寒暖差が大きい季節には、これらの対策を心がけることで、体調を整えやすくなります。
寒暖差による体調や不調を軽減し
楽しい日々を過ごしていきましょう！！
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